• 高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    2019-09-26

    今天,小编掐指一算,惊觉,

    这世间美食恐怕会有一“节”难逃!

    高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    没错,就是517“吃货节”! 

    “517,我要吃!”

    今天是属于吃货们的节日, 

    最宜放开肚皮胡吃海喝!


    下班钟声响起后,

    一大群吃货想必已嗷嗷待哺!

    美食们又要开始瑟瑟发抖!

    “对此,元芳你怎么看?”


    “禀报狄大人,这类人群切忌胡吃海喝!”

    哪类人群?

    当然是高尿酸人群!

    高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    科普小知识

    尿酸,是人体嘌呤伟德国际官方app下载代谢变化的最终产物。而嘌呤的来源分为内源性嘌呤(来自核酸的氧化分解、占总嘌呤80%)和外源性嘌呤(主要来自食物摄取、占总嘌呤20%)。


    正常情况下,人体的尿酸处于平衡的状态。如果患者长期进食高嘌呤食物的话,体内产生过多尿酸来不及排泄或者排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,当血尿酸浓度大于420umol/L,就会影响人体细胞的正常功能,甚至引发痛风。


    低嘌呤饮食可以帮助患者控制病情的发展


    高尿酸吃货们,有些美食真的吃不得!

    请收好这份嘌呤食物清单!


    记牢这份食品嘌呤表!

    高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    动物内脏等超高嘌呤食物,不宜食用

    高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    大部分肉类都属于中高嘌呤食物

    高尿酸吃货们!这些美食真的吃不得

    大部分蔬果,都是中低嘌呤食物


    注意事项

    1、多吃素菜,日饮水2-3L;

    2、可食用煮过的肉,而不是喝汤。

    3、禁饮酒,尤其是黄酒、啤酒,茶、咖啡不可太浓,清淡的熟茶为宜。

    4、面、米、鸡蛋、蔬菜为主,适量增加粗粮为宜。

    5、低脂肪摄入,以植物油为主。

    6、适量增加阳光下的运动。


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